SUNNY老師教妳如何正確手擠奶

SUNNY老師教妳如何正確手擠奶

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Hello大家好
我是Sunny
今天我要跟大家分享如何正確的手擠奶
記得嗎
上次我教大家如何乳房按摩
今天要教大家如何正確的手擠奶
乳房按摩主要是按摩我們乳房的乳腺乳管
目的是要幫助乳汁的流動
手擠奶呢
就是在乳房按摩結束之後
從前面的乳竇擠奶
如果妳還沒有看過乳房按摩的影片
請妳先看回去那一篇影片
然後再回來看這支手擠奶的影片
妳會更清楚

進入正題

當我們乳房按摩完畢之後
當然最好是能夠直接親餵
但是有時候狀況不允許
比如說妳的寶寶不在身邊
或是寶寶拒絕含乳
那麼按摩完畢之後
就只好用擠奶器擠奶
或者是直接手擠奶
那麼我們現在要開始示範手擠奶囉
第一步 刺激乳頭
想像乳頭就好像水龍頭的開關
每次妳要打開水的時候
妳都要先打開水龍頭
接著水才可能流出來
所以呢第一步是刺激乳頭
OK 方法很簡單
這個是我們的乳房
用手輕輕轉動
刺激乳頭就可以了
像這樣子
這樣好像水龍頭在刺激
打開水龍頭一樣
刺激之後妳會看到乳頭突起
然後周邊的乳暈的皮有點皺皺的
皺摺起來就可以了
接著就進行第二步 找乳竇
乳竇大約在距離我們乳頭一寸
也就是2.5公分的地方
上次的乳房按摩影片
我有說明乳竇的位置
每一個人的乳頭及乳暈size都不太一樣
所以有時候目測可能不準
因此妳可以用4隻手指頭來測試
OK
4隻手指頭像這樣子
固定在乳頭的邊緣
這樣子
然後另外一隻手的大拇指和食指
頂在它的外面的位置
這樣子
就能找到乳竇的位置 OK
稍微的壓一壓 摸一摸 找一找
乳竇摸起來像一顆一顆的豆子
有時候妳自己是可以摸得出來的

第三步 手呈C型
找到乳竇之後
就把妳的手固定在乳竇的位置
妳要注意
兩隻手指頭往內進來的時候
是不是剛好就碰到乳頭的正中央
OK 那妳還是有一個方法可以練習一下
妳先把手固定好之後呢
另外一隻手比1
放在乳頭正中央的位置
有沒有一條線
然後妳測量一下妳C的兩端
是不是跟乳頭是同一條線
如果有時候妳的手太遠了
妳就退回來一點
OK
如果妳的手太後面了
妳就往前
推到前面這條線上
這樣
然後我們就可以準備開始擠奶了

第四步 手擠奶
記住口訣是
壓 擠 放
OK
把妳的手固定在位置之後往下壓
壓住 然後擠1秒
放鬆 再來
壓 擠 放
壓 擠 放
壓 擠 放
妳要有節奏
不要壓太久
也不要推皮
壓太久或是推皮
這些都是不好的
我常常看到新手媽媽犯的錯誤之一
就是在擠奶的時候
因為她沒有看到奶
她就會一直壓著不放
這樣沒用喔
不管妳有沒有看到母奶流出來
反正妳就是繼續 壓 擠 放
壓 擠 放
大概持續30秒到1分鐘左右
妳就會開始看到母奶
從剛開始會慢慢的一滴一滴
然後到之後它會用噴的
妳就是一直擠一直擠
直到擠不出來為止
接著就進入第五步
也就是換邊擠

因為奶陣是一陣一陣的
所以妳可以左邊擠右邊擠
重複來回幾次
當一邊的奶擠到
妳覺得再也擠不出來的時候
妳就換邊
那擠到另外一邊沒有的時候
妳就再換回來
這樣來來回回
來來回回
可以刺激出好幾次的奶陣
整體下來妳的奶量就會出來了
擠母奶的時候
妳記得要拿杯子
奶瓶或者是湯匙接住它
要不然就太浪費了
OK

最後呢我要提醒大家幾個
容易常犯的錯誤
接下來要講的是不要做的
不要做的喔
第一個不要做的就是往前推皮
很多時候
媽媽這樣子擠
然後她會這樣子推
這樣子擠不出來的
妳不但擠不出奶
而且可能會讓妳的皮膚很痛
所以不要這樣做
第二個不要做的是擠乳房
記得嗎
我們說乳房按摩是為了要鬆動
幫助等一下擠奶
妳一直按壓乳房
不但沒有奶會出來
可能不小心太用力
還會傷害妳的乳腺組織
第三個不要做的就是擠乳暈或擠乳頭
有一些人會在乳暈上面擠
或在乳頭上面擠
這是擠不出奶的
除非妳的漲奶已經很嚴重
妳的整個漲都已經漲到乳暈 乳頭
那妳要做的是先用妳的手
把這邊脹起來的奶先壓回去
然後再擠
如果妳一直這樣擠乳暈 擠乳頭
不但很痛
然後也擠不出來
另外有一些媽媽她會請老公幫忙擠奶
這是很好的事情
我非常鼓勵
妳要記得讓他看影片
學習正確的擠奶方式
老公在幫忙擠奶的時候呢
妳要告訴他
你的姿勢正不正確
然後痛不痛
要請他用力一點或是輕一點
妳要知道其實妳的老公
他也很緊張
他也很怕弄痛妳
所以呢
很多老公一開始幫忙老婆擠奶的時候
幾乎是完全沒有用力
如果他的力量太小
就算方式正確
再怎麼擠也擠不出奶
所以這時候妳就要指導他
太用力了
太小力了
妳該怎麼壓
該怎麼擠
該怎麼放
OK
有時候老公看老婆很辛苦
餵母奶很辛苦
他又幫不上忙
他也會很心疼
最後他就會勸老婆說
老婆我覺得妳餵奶實在太辛苦了
要不然我們不要餵了
餵配方奶就好了
這樣其實是非常可惜的
因為母奶裡的營養跟抗體
是配方奶絕對無法取代的

我要提醒各位媽媽
在正常的情況下手擠奶是不會痛的
如果妳會痛就表示妳的方法不太正確
需要再調整
必要的時候請妳諮詢泌乳顧問
最後在剛開始練習手擠奶
或者是在擠初乳的時候是很難擠的
常常妳擠了5分鐘卻一滴也看不到
這是正常的 妳不要氣餒
要持之以恆 奶總是會來的
所以我很鼓勵媽媽們在懷孕滿37週之後
就天天開始練習乳房按摩和手擠奶
這樣不但妳的擠奶技巧會變得很好
因為天天練習擠奶
天天擠奶疏通妳的乳腺
妳會更早看到初乳
更能增加自己餵母奶的信心
好的
以上就是今天跟大家分享的手擠奶技巧
記得
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我們下次再見囉
掰掰

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