4招+9訣竅Sunny老師教妳居家塞奶急救DIY

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Hello 大家好
我是Sunny
塞奶到底有多痛
有媽媽說
塞奶的痛比生小孩的痛還要痛
今天我要跟大家分享
什麼是塞奶
塞奶會有哪些癥狀
該如何避免
以及4招教妳塞奶時在家如何DIY急救
乳腺阻塞也一般大家常常說的塞奶
其實呢
就是母奶累積在妳的乳腺管裡面
時間太久變得很濃稠
最後乳汁裡的脂肪結塊
乳汁阻塞在妳的乳管裡面擠不出來
這就是我們一般說的塞奶
乳腺阻塞通常會有哪些癥狀呢
妳會感覺妳乳房有一塊硬硬的很痛
摸起來脹脹硬硬的
比如說妳這樣摸的時候
妳就會覺得硬硬脹脹的
皮膚看起來有點泛紅
擠奶的時候呢
也擠不太出來
時候妳大概就是塞奶
塞奶很嚴重的時候呢
可能會變成乳腺炎
乳腺炎通常還會伴隨著發燒
好像感冒一樣
很不舒服的感覺 OK
這邊要注意的一件事情
就是說呢
產後的生理性脹奶跟塞奶是不一樣的
產後的生理性脹奶是正常的
自然產的媽媽一般在產後2-3三天就會經歷脹奶
剖腹產的媽媽大概是4-5天會經歷脹奶
那麼如何判斷妳是脹奶還是塞奶呢
脹奶 妳會感覺到妳的胸部很脹很脹
脹到快要爆炸的感覺
塞奶是很痛很痛 很痛的感覺
痛跟脹 感覺是不太一樣的
當然
脹奶脹太久也有可能會演變成塞奶的
造成塞奶的原因有很多
但是很多媽媽她會很單純的認為
因為我沒有把我的母奶排空
我就塞奶
因此呢
她就每天很努力
除了餵奶之外
還拚命的擠奶
觀念的其實並不太正確
因為母奶只會越擠越多
妳每天樣做 重複的一直擠奶
等於是把自己放在塞奶的邊緣
只要一次不排空
隨時都有可能塞奶

好 接下來呢
我要先教妳4招DIY塞奶的急救
然後我再告訴妳
如何避免下次不要再塞奶
第1招 處理小白點
80%的乳腺阻塞都跟乳頭上的小白點有關
小白點就是在乳頭上面
有類似白頭粉刺一樣的東西
那其實我們很難界定
到底是先有小白點才導致塞奶
或者是因為塞奶才導致小白點
但是呢
無論如何
只要是塞奶
幾乎都能在乳頭上面找到小白臉
所以如果妳塞奶了第一件事情
請妳檢查妳的乳頭
看看是不是有小白點
有時候小白點很明顯
有些時候呢
卻肉眼很難看的出來
因此 不論妳有沒有看到小白點
通通當成有小白點處理
小白點的處理方式有3個步驟
第1個是先用浴鹽軟化乳頭角質
第2就是橄欖油去角質
最後就是手擠奶移出乳汁
詳細的操作呢
請看我小白點的影片
連結我會放在影片下方的說明文裡面
這裡我要特別說明一下之前的手擠奶影片
我有說要先乳房按摩再擠奶
但是呢 遇到塞奶的時候是個例外
記得 不要按摩
不要按摩
不要按摩
因為塞奶的時候
妳的乳管跟乳腺都已經非常的腫 非常的脹
而且它非常的脆弱
這個時候如果妳按壓它
妳不但會痛到哭
而且還有可能會傷害到妳的乳腺組織
讓妳的乳腺受傷更嚴重
所以不要按壓妳的乳房硬塊 不要碰
比如說妳的硬塊在這裡 不要碰
妳直接從乳竇的位置擠奶就好了 OK
妳想像塞奶
就好像我們在高速公路上開車遇到塞車了
我們遇到塞車是因為前面有事故
才導致我們後面塞車
所以呢 我們要做的事情
就是把前面的狀況排除
只要前面的狀況排除
我們後面的車流自然就暢通了
對嗎
OK 好
我們現在假設妳的硬塊是在這邊
好不好
假設硬塊在這邊
那妳要擠哪裡呢
OK 妳不要在硬塊上擠壓
不要碰它
而是 想辦法把前面的車子的地方移開
前面塞車的地方開了
後面就開了
這樣懂嗎
用手擠奶的方式 OK
把乳暈跟硬塊
前面的地方都擠軟了就可以了
那有時候妳的奶水回堵得非常厲害
這裡是硬塊對不對
它一直回堵堵堵堵
這裡這裡的時候 妳的乳暈
到妳的乳頭都已經腫起來了
太痛了
妳根本沒有辦法碰
也沒辦法擠 那這個時候呢
妳可以使用反向施壓柔軟妳的乳暈
反向施壓 OK
把積在前面的乳汁呢
先往後回推
讓妳的乳暈 乳頭 不要那麼腫
等到妳的乳暈 乳頭 回推
就是奶水回推到妳看到原本的形狀之後
妳再開始擠奶 慢慢擠
慢慢擠 OK
直到360度都擠柔軟為止
之後才一步一步的往硬塊擠奶
第2招 Ibuprofen(普洛分)消炎藥
Ibuprofen除了能夠止痛
還能夠幫助消炎
如果妳剛生產完
妳的醫生很有可能已經開了
Ibuprofen的處方簽給妳了
如果妳是剖腹產的話
醫生一定是開600或是800毫克的Ibuprofen
那如果妳是自然產有會陰傷口的話
醫生應該會叫妳去藥房直接買
沒有處方簽的 Ibuprofen
那 Ibuprofen的品牌有Advil, Motrin
或是一般generic(副牌)的
那沒有處方簽的話
它的劑量是200毫克
不管是醫生開的或是藥房直接買的
其實它們的成分都一樣
只是劑量不同
那我知道有些媽媽呢
她們很忌諱吃藥
她會覺得吃藥對寶寶不好
但是根據研究顯示
Ibuprofen在母奶的含量是非常非常低的
它不會影響到寶寶
可以安全的餵奶
反倒是如果妳塞奶的話
會影響妳的母奶產量
那這樣整體來說對寶寶的影響更大
第3招 卵磷脂
卵磷脂的英文的是 Lecithin
它不是一種藥物
它是一種保健食品
卵磷脂不會改變母乳的成分
它唯一的功能
就是把母乳裡面的大分子的脂肪
打散成為小分子的脂肪
讓母奶比較容易從乳管裡面通過
平常容易塞奶的媽媽呢
妳可以每天固定補充3600毫克的卵磷脂
那如果遇到緊急的塞奶情況
妳可以double(雙倍)劑量
如果是超級超級超級嚴重的時候呢
妳可以考慮triple(三倍)劑量
那這個卵磷脂呢
它有分大豆做的叫 soy lecithin
或者是葵花做的叫 sunflower lecithin
在美國有些媽媽它們會擔心
大豆裡面的一些雌激素對男寶寶有影響
那麼妳就可以考慮買葵花做的
效果都一樣
那有些寶寶會因為媽媽補充卵磷脂
導致他的大便很稀
容易紅屁股 尿布疹
所以呢 這些因素妳都要綜合考量進去
如果妳平常餵奶其實蠻順利的
那就不用特別一定要補充卵磷脂
妳只要記得
在塞奶的時候還有這個辦法可以幫妳就可以了
第4招 冰敷
太多的婆婆媽媽
喜歡幫產婦熱敷 按摩了
那平常的是完全無所謂的
但是在塞奶發炎的急性期
絕對不適合熱敷
只能冰敷
請問 當妳走路扭傷腳踝
腳踝腫起來的時候
在48小時之內的急性期
妳是該熱敷還是冰敷呢
塞奶就是乳房的急性發炎
如果妳扭傷腳踝的當下知道要冰敷
那麼在塞奶的當下就應該要冰敷
好 我知道呢
這跟我們坐月子的觀念有衝突
但是 我沒有要妳冰敷全身
我只有讓妳冰敷乳房發熱的硬塊的地方而已
而且 只是外敷
而且 還只是敷在發燙的位置
相信我 妳完全不會覺得冷
妳只會覺得 非常非常的舒服
完全不會影響妳坐月子
記得 冰敷只限於每次餵完奶之後才做
每一次呢 大約冰敷5-20分鐘
依照妳塞奶的嚴重程度
敷到覺得舒服就停止
千萬不要在餵奶或擠奶之前冰敷 OK
如果妳要熱敷
妳就選在餵奶之前
原則是樣子的
餵奶前 熱敷
餵奶後 冰敷 OK
那妳也可以這樣做
做餵奶前呢 妳先去沖一個熱水澡
蓮蓬頭沖乳房 搭配按摩跟手擠奶
沖完澡之後立刻餵奶
餵完奶之後 立刻冰敷
OK 好
那關於如何正確的乳房按摩 手擠奶
跟處理小白點的影片呢
連結通通放在影片下面的說明欄裡面
如果妳還沒有看過那些影片
或者是妳看過了
但是忘記了 請妳回去複習
另外
有些媽媽她還會擔心
冰敷不是會退奶嗎
長時間的冰敷確實是會退奶的
那我們冰敷的目的就是要稍微退一點奶
讓妳腫脹的乳管能夠稍微得到一點break(休息)
好 不過冰敷在滾燙的乳房硬塊上面
除非妳每次冰敷超過30分鐘
不然妳是不會退奶的
沒有那麼容易 好嗎

最後 我要提供9個注意事項
教大家如何預防塞奶
第1 及時移出母奶
除非妳已經達到親餵的供需平衡
不然呢
每次到了該餵奶或該擠奶的時間
妳不能因為偷懶或是很忙就延後
該寶寶喝奶的時候就該餵
要不然妳就應該擠奶
我不是叫妳排空喔
我是叫妳把該餵的奶量餵掉
或者是擠出來
剛剛好就好
不用死命的催奶也不用排空
第2
調整寶寶的含乳姿勢
有些媽媽會覺得寶寶只要有含上去就行了
no no no no no
寶寶的含乳方式如果錯誤
除了媽媽會很痛之外
乳頭有可能會破皮流血
而且寶寶喝得很久
還是沒有把奶吸出來
無效含乳 最後的結果還是一樣
母乳沒有及時移出 導致塞奶
所以 請妳諮詢妳的泌乳顧問
調整含乳姿勢
第3 適當的退奶
不要供過於求
有些媽媽呢
因為總是擔心自己的奶不夠
所以就一直不斷的追奶
最後變成 oversupply (產量過剩)
要知道經常處在脹奶的狀態
只會增加塞奶的風險
第4 不要永遠使用同一種姿勢餵奶
寶寶在吸奶的時候呢
主要的是用舌頭在帶動 OK
舌頭在帶動
妳經常更換不同的姿勢餵奶
能夠確保每部位的乳腺暢通
對了
餵奶的時候呢
也可以把寶寶的下巴對著妳的硬塊
這樣子也可以幫助乳腺疏通
第5
不要壓迫到乳房
穿內衣的時候
記得要選擇沒有鋼圈的內衣
平常衣服不要穿太緊太繃的
睡覺姿勢也要注意
不要壓迫到乳房
如果妳是側躺著睡覺的人
記得把妳的身體稍微往上仰
不要擠壓到乳房
第6 吃東西不要太油膩
喝湯的時候把上面的油撈掉
減少外食
少吃油炸食物
多喝水
都能減少塞奶的機率
第7
保持身體健康
當妳身體不好的時候
比如說 妳生病太累或睡眠不足等等
都很容易塞奶
所以 妳在坐月子的期間
除了餵奶
妳就負責吃和睡
其它的都交給老公就對了
那出了月子之後呢
妳也要多爭取時間休息
跟老公計劃好
如何一起分擔家務
第8
保持好心情
當妳心情不好的時候
比如說 跟老公吵架
被家人碎碎念 壓力太大
或者是焦慮 也都很容易塞奶
所以直接告訴老公
如果你不希望寶寶斷糧
凡事不要問為什麼
只要聽我的 就對了
第9 戒奶不要太急躁
有些媽媽會用非常躁進的方式戒奶
比如說 突然有一天她就完全不再擠奶了
也不餵奶了
或者是穿很緊的衣服
怎麼樣憋著就是不擠奶
以為樣就可以快速的退奶
這是一個很爛很爛的方法
非常 非常 非常容易的塞奶
還很可能引發乳腺炎
所以 千萬千萬千萬不要這麼么做
好了 說了么多
我真心的希望
大家的母乳之路都很順利
美國大部分的醫療保險都有
cover Lactation Counselling Sessions
餵母奶需要很多的支持跟輔導
遇到問題呢 千萬不要自己忍耐
一定要尋求專業的泌乳顧問的協助
以上今天跟大家分享的塞奶急救DIY
記得
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我們下次再見囉
拜拜

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